24式简化太极拳带口令第六式
24式简化太极拳第六式是左右倒卷肱。
倒卷肱需要注意的是撤步动作。 很多人撤步时一跳一蹿的像猴子，原因是，撤脚落脚的位置不对，两条腿拧成麻花劲，站不稳，只好跳起来调整。 正确的做法是：
撤右脚向身体右后方落脚，撤左脚向左后方落脚。落脚时剑尖外撇，前脚脚跟外旋，两脚为45度角度。
24式太极拳教学带口令
一、起 势：
1. 并步直立 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 屈膝下按
二、左右野马分鬃（共三式）：
1. 丁步抱球 2. 左转开步 3. 弓步左分 4. 后坐翘脚 5. 左转撇脚
6. 重心前移 7. 收腿抱球 8. 右转开步 9. 弓步右分 10.后坐翘脚
11.右转撇脚 12.重心前移 13.收腿抱球 14.左转开步 15.弓步左分
三、白鹤亮翅：
1. 跟步抱球 2. 后坐合手 3. 虚步亮掌
四、左右搂膝拗步（共三式）：
1. 左转右落 2. 右转左拨 3. 丁步反提 4. 弯肘开步 5. 搂膝推掌
6. 后坐翘脚 7. 左转撇脚 8. 重心前移 9. 丁步反提 10.弯肘开步
11.搂膝推掌 12.后坐翘脚 13.右转撇脚 14.重心前移 15.弯肘开步
16.搂膝推掌
五、手挥琵琶：
1. 跟步右搭 2. 后坐左提 3. 虚步合臂
六、左右倒卷肱（共四式）：
1. 右转划弧 2. 弯肘提腿 3. 退步抱推 4. 左转划弧 5. 弯肘提腿
6. 退步抱推 7. 右转划弧8. 弯肘提腿 9. 退步抱推 10.左转划弧
11.弯肘提腿 12.退步抱推
七、左揽雀尾：
1. 右转划弧 2. 丁步抱球 3. 左前开步 4. 弓步左掤 5. 右抱左搭
6. 后坐下捋 7. 右转划弧 8. 左转搭手 9. 弓步前挤 10.两手分掌
11.后坐拖掌 12.弓步前按
八、右揽雀尾：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌 4. 丁步抱球 5. 左前开步
6. 弓步左掤 7. 左抱右搭 8. 后坐下捋 9. 左转划弧 10.右转搭手
11.弓步前挤 12.两手分掌 13.后坐拖掌 14.弓步前按
九、单 鞭：
1. 后坐翘脚 2. 左转左云 3. 右坐右云 4. 丁步勾手 5. 左转开步
6. 弓步左推
十、左云手（共三并步）：
1.（后坐扣脚）右转松勾 2. 换重左云 3. 反掌并步 4. 换重右云
5. 反掌开步 6. 换重左云 7. 反掌并步 8. 换重右云
9. 反掌开步 10.换重左云 11.反掌并步
十一、单 鞭 ：
1. 右云反掌 2. 丁步勾手 3. 左转开步 4. 弓步左推
十二、高探马：
1. 跟步变掌 2. 后坐弯肘 3. 虚步探掌
十三、右蹬脚：
1. 收腿左穿 2. 左转开步 3. 弓步分掌 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌
6. 开掌蹬脚
十四、双峰贯耳：
1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳
十五、转身左蹬脚：
1. 后坐翘脚 2. 左转分掌 3. 右坐下抱 4. 丁步叉抱 5. 提膝反掌
6. 开掌蹬脚
十六、左下势独立：
1. 丁步勾手 2. 开步看勾 3. 仆步穿掌 4. 弓步挑掌 5. 左转撇脚
6. 重心前移 7. 独立挑掌
十七、右下势独立：
1. 屈膝落步 2. 左转勾手（丁步） 3. 开步看勾 4. 仆步穿掌
5. 弓步挑掌 6. 右转撇脚 7. 重心前移 8. 独立挑掌
十八、左右穿梭：
1. 左转落步 2. 丁步抱球 3. 右转开步 4. 弓步架推 5. 后坐翘脚
6. 丁步抱球 7. 左转开步 8. 弓步架推
十九、海底针：
1. 跟步搭手 2. 后坐下按 3. 提膝抽掌 4. 虚步插掌
二十、闪通臂：
1. 上步搭手 2. 弓步架推
二十一、转身搬拦锤：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 左坐握拳 4. 虚步架掌
二十二、如封似闭：
1. 左穿变掌 2. 后坐下按 3. 弓步前按
二十三、十字手：
1. 后坐翘脚 2. 扣脚转腰 3. 右转开掌（撇右脚）
4. 左坐下抱（扣右脚） 5. 收腿叉抱
二十四、收 势：
1. 两手分开 2. 两手下按 3. 并步还原
24式太极拳国家标准音乐那个音开步为准
在24式太极拳国家标准音乐中，开步的起始音通常是左手挥起时的起音。具体来说，开步时可以根据自己的喜好选择左脚或右脚先迈出。
然而，由于个人对音乐的感知和理解存在差异，也有部分音乐版本中的开步音可能略有不同。因此，对于选择开步的准确音，最好是根据自己的舒适和习惯进行选择。在实践时，建议多听多看不同版本的表演，以根据自己对音乐和舞步的熟悉程度进行选择。
相关问答
Q1: 什么是24式简化太极拳第六式？
A1: 哈哈，24式简化太极拳第六式啊，其实就是太极拳里头的一个招式，叫“左右倒卷肱”，这个动作主要是教你怎么样向后退步，同时手臂像卷帘子一样画圈圈，既能防守又能反击，特别适合初学者慢慢体会太极拳的韵味。
Q2: 练习24式太极拳时，口令音乐有啥用？
A2: 哎呀，这个口令音乐可有大作用了！它就像你的私人教练，一边放着悠扬的音乐，一边用清晰的口令告诉你下一步该怎么做，这样你就能跟着节奏，动作更标准，不容易出错，还能让你练拳的时候更有感觉，不那么枯燥。
Q3: 我能在哪里找到24式太极拳的口令音乐？
A3: 哈哈，这还不简单！你只要打开手机或者电脑，上百度、网易云音乐、QQ音乐啥的搜一搜“24式太极拳口令音乐”，一堆资源就蹦出来了，有的还有视频教程呢，跟着学超方便！
Q4: 练太极拳一定要跟着口令音乐吗？
A4: 哎，这倒不一定啦，口令音乐主要是帮你找节奏、记动作，尤其是刚开始学的时候，等你动作熟练了，心里有谱了，就可以不用依赖口令，自己随心所欲地打拳了，不过，偶尔听听还是挺有感觉的，哈哈！
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