网上有关“足疗养生知识”话题很是火热，小编也是针对足疗养生知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
足部按摩的原理主要有以下四方面：
一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。
二是反射原理。 “ 脚是人的第二心脏 ” ，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。
三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
我在有个网站上，好想是三九养生堂，看到个养生圈子不错，里面有个叫泡脚养生的。
握拳打脚底到稍有痛感！居家足部养生4招 能改善疲劳、促进循环
气温骤降，有心血管疾病者要特别注意保暖与养生。传统医学认为，脚是人类的第二颗心脏，平时做好保养，等于顾好心脏。 中医师徐仁德说，我们人碰触不到心脏，所以无法 *** 心脏，但是我们能借由脚部的各反射区来达到保护心脏的效果。中医的足部养生有两大优点，不仅能够随时随地履行，按、压、搓、揉或敲击都能由自己控制。 敲击脚底： 晚上睡前拥拳头敲击脚底，透过敲击给脚底 *** ，加快全身的血液循环。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周以放射状进行，以稍有疼痛感为度。 双脚摇晃： 全身血液循环不佳，就会产生内分泌失调的现象，像是头痛、食欲不振等征兆，简单地晃动的脚部 *** 便可增进血液回圈。可仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，连续5分钟后，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天畏寒，可在就寝前摇晃双脚，就会觉得全身暖起来，有助于改良睡眠。 赤脚走路： 脚掌是坚持人体平衡的主要部位，所以健康的第一要件就是要有健康的脚掌。为了促进身体健康，在家尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，光脚走路，也可赤脚走卵石路，对于血液循环有正面帮助。 脚底摩擦： 脚底离心脏最远，末梢血液循环不通畅时，四肢就怕冷，也容易失眠。而失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，等到脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然入睡。方式是仰卧在床上，举起双脚，然后相互摩擦，假如双手也同时进行摩擦则后果更好。只要用力摩擦几次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。 揉搓脚趾： 有加强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次3分钟；可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在睡觉前揉5分钟就行了。而且小趾又是小脑的反射区，所以中医相信揉搓小趾还有助于增强脑力。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/18863/脚是第二颗心脏 保养身体从脚做起 关键字：心血管疾病, 心脏, 徐仁德, 血液循环, 足部 *** , 内分泌失调
足部布满全身经络的反应区域，适度进行脚底 *** ，可帮助理筋调气、促进循环，日常居家可以如何进行呢？中西医师陈至奂表示，建议每日可适度拍打、捶敲、揉捏足部，或脚底踩球 *** 穴道、促进血液循环，有助提升身体代谢。
（来源：健谈）
1.脚趾握拳
坐在椅子上尝试将脚趾弯曲成握拳状，再将五趾张开伸展。每日运用空档反复练习可活络足底、促进血液循环。
2.揉捏脚趾
坐在椅子上用手指分别揉捏五脚趾，包含脚趾尖、趾侧、脚趾关节处，由下而上揉捏按压，可促进末梢循环、改善疲劳。
3.拳敲脚底
采坐姿，将一脚横放于另一脚膝盖上，以手握拳捶打脚底，稍有痛感即可。有助消除足部疲劳、促进循环，也可改善脚底冰冷的问题。
4.滚球 ***
站立时，将网球放置在脚底，让球从脚趾滚动到脚跟，可帮助锻炼足底肌肉、 *** 穴位，亦有助改善足底筋膜炎。
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