网上有关“男性脂肪肝患者做腹部保健操有何好处？”话题很是火热，小编也是针对男性脂肪肝患者做腹部保健操有何好处？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
腹部按摩操四步法：
1、做收腹提肛运动2分钟
2、推腹法以肚脐为中心，围绕肚脐四周的中脘、天枢、气海、关元等穴位做环形按摩腹部10~15分钟，再围绕中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10~15分钟，使腹部微微变红发热。按摩的同时做腹式呼吸。
3、点腹法用拇指指腹置于穴位处，轻轻揉按，使局部有酸胀感。每个穴位按摩3~5分钟，所揉按的穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴。
4、做收腹提肛运动2分钟，腹部按摩操一般选择在晚间入睡前和早晨起床前做，但一定不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行哦！做操前排空小便，洗净双手，取仰卧位，露出腹部；腹肌放松，双膝屈曲，精力集中，双手叠放在腹部，均匀着力，速度适中，带动皮下组织一起运动。腹部按摩操每天进行30分钟即可。
此操可以帮助大家防治脂肪肝~不过想要收效更佳，除了腹部按摩，一定要记得搭配合理的饮食以及积极的运动才行哦！让脂肪肝无可乘之机，再搭配来益天然VE，一定收效杠杠的！
积极从事体育锻炼也是护肝的有效方法之一，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
专家称，对于要养肝的男人而言，运动一要选好场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
手部保健操怎么做？按摩手部有哪些好处？
肝: 与胆相表里.主藏血,有贮藏和调节血液的功能,故有"肝主血海"之说,人躺则血归于肝.肝主筋,其华在爪,主疏泄,主脾胃消食运化.肝气升发,气机舒畅,肝气郁结则躁动不安.主谋虑,肝郁多躁,谋虑不周.肝开窍于目,众多眼病源于肝,称之为“将军之官”。
1、肝脏在身体 健康 上扮演一个什么角色？
一是"肝主疏泄"，二是"肝主藏血"。
中医理论认为肝的生理功能主要有二：一是"肝主疏泄"，包括调畅气机，促进全身气血水液运行，促进脾胃消化，分泌胆汁和调畅情志等作用。
中医认为人体各脏腑组织器官的正常生理活动和新陈代谢要靠气不断的升降出入运动来完成，气机就是指气的升降出入运动。肝的疏泄功能正常，则气的升降出入正常，气血水液运行通畅，保证了各脏腑器官的生理功能正常，肝还有分泌胆汁和促进脾胃消化的作用。中医认为肝主疏泄功能还包括调畅情志的作用，与情志活动的关系最为密切。
疏泄功能正常则情绪正常，心情舒畅；肝气的疏泄功能太过，则出现急躁易怒、心烦不寐、多梦、头痛头胀等肝气上亢的症状；肝气的疏泄功能不足，则出现胸胁胀闷疼痛、情绪低落、抑郁、多疑善虑等肝气郁结的症状。
二是"肝主藏血"，包括贮藏血液、调节血量及摄血的作用，所谓"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"，就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足则各脏腑器官组织得以滋养才能发挥正常的生理功能，维持机体的各种机能。肝血虚少，脏腑器官组织失养可出现两目干涩、视物昏花、肢体麻木等。所以，肝的 养生 保健方法应该以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。
2、情绪和肝脏 健康 有什么关系？
肝"在志为怒"，大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常。
日常生活中的肝 养生 保健方法：肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意调节情志，保持心情舒畅对肝脏 养生 保健最为重要。
情志 养生 保健：中医认为肝"在志为怒"，所以七情中的"怒"与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒，心烦失眠，或抑郁寡欢，情绪低沉等症状。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤甚至吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情是有益于肝 养生 保健的最好方法。有关情志的调节请参考静神 养生 法。
3、为什么春天是肝病高发季节？
"肝与春气相应"，春天不仅是肝病高发期，也是保健良机。
中医认为"肝属木"，"喜条达而恶抑郁"，"肝与春气相应"。就是说肝脏具有树木的特性，与自然界春季生长之气相应，保持柔和舒畅-升发条达的状态，情绪既不要过于激奋，也不要低沉抑郁，使 情感 世界保持在一种平和的状态中，则对肝的 养生 保健极为有利。春季既是肝 养生 保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注意肝的 养生 保健方法。春季来临时，要顺应自然界的变化，使自己的身心都充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，让自己有一种融于大自然中、蓬勃生长的感觉，对养肝护肝防止肝病有很好的效果。
4、养肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。
护肝保健操：
①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。
5、哪些食物最养肝？
蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等。
饮食与肝脏的 养生 保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常 健康 的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。米面等主食中所含的糖类（又称碳水化合物）可以为肝脏提供能源，保证肝脏正常的代谢功能。
维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，含有丰富维生素的水果和蔬菜为肝提供了充足的来源。脂肪也是肝脏的能量来源之一，但过多的脂肪容易沉积在肝内而形成脂肪肝，破坏肝细胞而损伤肝的功能，所以，对含脂肪较多的食品要进行控制。肝脏的饮食 养生 保健方法分为补法和清法，肝虚者宜用补法，肝火盛者宜用清法。
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一天中有3个“养肝黄金时间，很多人白白浪费！
手和脚看似处于身体的边缘，但是手和脚上的穴位是非常多的，所以经常按摩手部和脚部对身体是有很多好处的好处的，那手部保健操怎么做？按摩手部有哪些好处？
1、手部保健操
（1）拍手掌
翘起手指，双手掌互相敲击100次。手掌中心有肝脏、消化系统的反射区，手掌的上方有呼吸系统的反射区，大鱼际有心脑血管的反射区，小鱼际有小肠、直肠结肠、肛门等的反射区。拍手心可以养肝明目，预防和缓解胃胀、胃痛、反胃、打嗝、消化不良等现象，增强免疫力，预防感冒、呼吸系统疾病、胃肠道疾病和心脑血管疾病。
（2）掌根互相敲击
食指微微弯曲，掌心分离，掌根互相敲击100次。手掌根是泌尿生殖系统的反射区，可以改善尿频、尿急、尿等待等现象，辅助治疗盆腔炎、宫颈炎、女性私处炎等疾病。
（3）十指互相敲击
掌心虚含，十指互相敲击100次。可以改善末梢血液循环，缓解手部发凉的现象。手指上有大脑、膝盖、手腕、脚踝、胳膊肘、髋关节、肩部、颈部、腰部、胸椎等的反射区，十指互击有助于关节灵活。
（4）手背互相敲击
双手背呈90度角，互相敲击。手背上有颈椎、腰椎、脊柱的反射区，双手背互相敲击可以缓解颈腰背痛。手背下方的手腕部有淋巴系统的反射区，可以提高体温、提高免疫力、预防感冒。
（5）指缝互推
指缝是个不容易触碰的位置，容易堆积毒素。双手交叉，指缝互推，可以增强指缝的血液循环，促进排毒。
每天做一次手部保健操，让您心灵手巧，远离病患。
2、按摩的手法
（1）擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
（2）互搓指侧
两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
（3）顶指尖
两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。
（4）旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
3、按摩的好处
要想自己青春常在，首先从手开始人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴和神门穴等，这些穴位对应着身体的不同器官，经常按摩、刺激这些定位，能起到调理脏腑、美容护肤的作用。比如劳宫穴，位于人体的手掌心，握拳屈指的中指尖处，刺激此处能清心除烦、清除面疮；刺激鱼际穴具有化湿、散热、润肤的作用，使皮肤变得亮丽；少府穴位于握拳时小指指尖所点处，刺激它有发散心火、活血润肤的作用；合谷穴位于手背部第一二掌骨之间凹陷处，刺激它能治牙痛、头痛、青春痘、眼睛疲劳、中风等症；神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，反复按摩此处能除便秘，消烦躁，使皮肤变得光滑亮泽。
作为科普领域的全才(咳咳，低调)，我们以传播可靠实用的健康内容为己任，可以赛车写段子，也可以健康科普腹胀；食欲不振；恶心；小便黄或眼睛、皮肤黄；肝脏不适或隐隐作痛。
肝损伤习惯:熬夜
最温和的杀手:睡眠不足
秘密武器:熬夜一段时间，一直熬夜，一直熬夜。
肝损伤指数:★★☆☆
夜猫子应该都有这样的经历:熬夜之后，脑袋昏昏沉沉，眼睛酸痛，心跳加速打开眼睛看肝脏。过度用眼会损害肝功能。
所以经常面对手机电脑的人可以多做眼保健操，既能保护眼睛，又能保护肝脏，一举两得！
护眼操:闭上眼睛，转动眼睛，先慢慢顺时针10次，再逆时针10次，每天10分钟左右。
是不是超级简单？我中午睡午觉！
晚上:在养肝方面结束一整天。
到了晚上，养肝就变得容易了，就躺在床上，闭上眼睛睡觉！
当然，前提条件只有一个&&早点睡觉。
多早？
中医认为，晚上23:00到第二天凌晨3:00是养肝血的最佳时间。在这段时间里，你可以睡觉和护理肝脏。
注意检查，是深度睡眠！
如果不能保证一躺下就睡着，最好早点睡觉做准备。
总得有人固执:我就是爱熬夜，那就得养肝。
但是会伤肝(说明你说话累了)！
现代医学研究发现，肝细胞的再生时间主要在凌晨。如果错过这个时间段，受损的肝细胞将无法再生。
虽然白天睡觉可以恢复体力，但不能再生受损的肝细胞。
所以，早点休息吧！
不是边肖自己写的，这三种养肝方法完全考虑到了生活节奏快，时间紧的问题，也很有可操作性。
太完美了！你还在等什么？赶紧起来~
关于“男性脂肪肝患者做腹部保健操有何好处？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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