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俗话说：?生命在于运动?，孩子每天都有繁重的学习任务，还要面临升学的压力，如果没有健康的身体，是很难完成学习任务的。所以，父母平时除了给孩子提供合理的饮食，以补充营养之外，还要多让孩子参加体育运动。
让孩子多锻炼，有很多好处，例如：
1、促进骨骼生长 运动可以促进四肢的骨骼生长，所以坚持运动的孩子，他的身高长得更快。
2、调节内分泌 运动可以调整内分泌，促进生长素分泌。所以孩子经常运动，除了能够更快长高之外，还能加快蛋白质的合成，促进内脏和肌肉的发育。
3、提高抗病能力 经常运动，可以促进新陈代谢，令孩子的营养状况得到改善，提高孩子抵抗疾病的能力。
4、提高适应能力 孩子经常锻炼，不但可以增强体质，适应能力也会提高，可以更好地应对严寒、酷暑等不良气候。
四种方法让孩子爱上运动父母如果真正爱孩子，就要想办法把孩子培养成一名喜欢运动的人。那么，父母怎样做，才能让孩子喜欢运动的？
一、设法激发孩子的运动兴趣
其实，孩子不愿意去运动，是因为他没有感受到运动所带来的快乐，没有体验过运动带来的乐趣。
想知道苹果的味道，就要自己亲口尝一尝?，所以，父母要想办法让孩子去参加体育运动，并且让他产生快乐的情绪。只要孩子尝试到了运动的甜头，那么，他就愿意主动去锻炼了。例如，孩子在读幼儿园，父母可以鼓励他积极参加幼儿园组织的体育运动，放学回家后，再让他教当老师，教家里的大人。这样，可以让孩子对运动产生很大的兴趣。
另外，父母平时可以经常和孩子一起看看体育频道的节目，以便激发孩子的运动兴趣。如果孩子看到一项新的运动项目，提出想要试一试时，父母要对他表示赞许，并鼓励他去尝试。
父母切记，千万不可以孩子是?一时冲动?的理由来制止他。
二、帮孩子选择适合的运动项目
运动项目很多，各有各的好处，父母帮孩子选择运动项目，一定要根据实际条件来进行选择。例如：
1、根据孩子的身体条件选择?
孩子的身体条件好，父母可以鼓励他选择一些运动量大的项目，例如打篮球、长跑、踢足球等等；如果孩子的体质弱，则可以选择像散步、打羽毛球、乒乓球等运动量小的项目。
2、根据客观条件选择 ?
在选择运动项目的时候，父母要考虑到场地、气候、器械等客观条件。例如，寒冬腊月叫让孩子去游泳，附近没有足球场，却鼓励孩子去学足球等等，都是不现实的。
3、根据孩子的兴趣选择
选择运动项目，一定要充分考虑孩子的兴趣，因为是孩子去运动，这点非常重要。我认识一个孩子，参加过很多培训班，然而，无论是篮球、武术还是跆拳道的兴趣班，他坚持不下去，只有足球坚持了下来。
后来才知道，其它的培训班都是他妈妈要求他去的，只有足球是他自己要求参加的。
三、合理安排运动的时间
父母应该保证孩子每天都锻炼一至两个小时，而且，安排锻炼的时候要合理，最好安排在早上或者下午放学后。
因为早上起床后，让孩子运动一下，可以让他的身体更快地由睡眠状态转入清醒状态。不过，这个时候的运动量不要太大，可以选择早操、慢跑等运动。
另外，饭前饭后一小时、还是睡觉前，都不要让孩子进行剧烈的运动。
四、多让孩子参加各种竞赛
平时，父母可以鼓励孩子积极参与学校开展的各项体育竞赛，特别是校运会。无论孩子参加什么项目，只要孩子愿意去参加，都会对塑造孩子的体魄和人格有很大的好处。
在孩子去参加比赛前，父母可以给孩子打打气，而且，告诉孩子以下三点：
1、友谊第一，比赛第二
只要鼓起勇气去参与，就已经很棒了，所以，要抱着?重在参与?的态度，只要发挥出自己应有的水平就成功了。
2、调整好参赛的心理状态
孩子参加比赛的心理状态，会影响他的发挥。如果孩子总想得第一，或者太自卑，觉得自己不行，都很容易发挥失常。所以，父母要让孩子放平心态，尽自己的努力去争取就可以了。
3、胜不骄，败不馁?
比赛肯定会有胜负，如果孩子赢了，父母要告诉孩子不要骄傲，而是把成绩当成继续攀爬的阶梯；如果孩子输了，也不要气馁，而是总结经验，加强训练，下次再战。
另外，孩子参加比赛后，如果取得名次，获得了奖励，父母也要给孩子一些奖励；如果子得不到名次，父母也要给他发个奖励，以便让他保持参与运动的热情。
以上是我的回答 ，希望可以帮助到您。
答案是肯定的，身边不乏很多这样的例子。无论哪种运动长期坚持都可以强身健体，增加抵抗力，提高免疫力，还可以增肌减脂，减少生病的几率。长期运动的人，和一个从不锻炼的人站在一起，精，气，神，完全不一样。概括成十二个字，精神饱满，气质非凡，神采奕奕。
首先，能长期坚持运动的，对自己的要求及自律性一定差不了，其实很多事情都是相关联的，不会说一个对自己有要求的人只会在某一点上做得不错。所以在长期运动的同时一定还有其他良好的习惯一并在坚持着。长期下来，人的内在气质在长期自律的坚持下也会一起变得更好的。
再者，就说运动的直观影响：并不能像医美那样改变人五官的样子，但是能让你因为加速了新陈代谢让身体变得更加健康，燃烧了更多脂肪让身材更为紧致苗条、因为运动让更健康的身体也更自由呼吸而皮肤变得更好，还有很多其他身体直观的好处…….
最最重要的一点，是自信心和内在气质的改变。这点大家应该都毋容置疑，人的状态越来越好，自信心也就会跟着成长，前面这些直观的身体变好的数据，会直接增强内心的自信。而“面由心生”，人从内向外透出的气质也会跟着变化，这就是很多时候我们说有人长期运动后容貌都变了，完全换了一个人一般。
自己也算是长期坚持运动吧，坚持得不够好，但也有不少改变，再回头看看没运动前的自己，一身肥肉还没有精神气，连自己都嫌弃。不好放朋友的真实案例图，就放自己的吧。
所以，想让自己变得更好的朋友们，一起加油吧，相信我们自己，都可以变得更棒！
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我是欧南号的签约作者“晓桐少女”
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